Prevenção do Coronavírus: Como se manter seguro e evitar ficar doente

Apr 09, 2024

A melhor maneira de prevenir o COVID-19 é, em primeiro lugar, evitá-lo. Existem vacinas e reforços atualizados para COVID-19 e são gratuitos para o público, então você deve considerar adquirir um.

Você pode diminuir suas chances de contrair ou espalhar o vírus seguindo estas etapas:

O vírus se espalha principalmente por meio de gotículas que as pessoas emitem quando falam, espirram ou tossem. As gotículas geralmente não permanecem no ar por muito tempo ou vão além de 6 pés. Mas o coronavírus também pode viajar através de pequenas partículas de aerossol que podem permanecer por até 3 horas e viajar para mais longe. É por isso que usar uma cobertura facial pode ser importante. Isso pode impedir que você o dê a outras pessoas, além de ajudá-lo a evitar inalá-lo.

Você também pode pegar o coronavírus se tocar em algo que uma pessoa infectada tocou e depois tocar nos olhos, nariz ou boca.

Mesmo que não apresente sintomas, você pode ser portador do vírus COVID-19. Pessoas com mais de 2 anos de idade devem usar máscara facial em locais públicos ou internos onde haja alto risco de infecção. Procure uma máscara que:

Antes de colocar a máscara, lave ou higienize as mãos para ter certeza de que estão limpas. Substitua sua máscara se ela ficar úmida. Ao tirar a máscara, faça-o por trás e não toque no rosto ao fazer isso. Lave sua máscara na máquina de lavar para limpá-la depois de usá-la em público.

Sabão, água e um pouco de esfrega são suficientes para matar os vírus em suas mãos. Você provavelmente já conhece os horários habituais em que deve lavar as mãos, inclusive antes e depois de manusear os alimentos e depois de:

Durante a pandemia de COVID-19, você também deve lavar as mãos:

A lavagem adequada das mãos envolve cinco etapas simples:

Água e sabão são as melhores ferramentas para manter as mãos limpas. Mas quando eles não estiverem por perto, você pode usar desinfetante para as mãos. Deve ter pelo menos 60% de álcool. Para usá-lo:

Seus olhos, nariz e boca são um caminho direto para vírus em seu corpo. Coçar o nariz, esfregar os olhos ou morder uma unha e você deixará germes entrarem. Você provavelmente toca seu rosto o dia todo sem perceber. Quebrar o hábito requer prática. Experimente as seguintes dicas:

Quanto menos pessoas você estiver por perto, menor será a chance de infecção. Ao ficar em casa, você também ajuda a impedir a propagação para outras pessoas. Tente ficar longe de lugares lotados.

Siga as diretrizes estabelecidas em sua comunidade em relação ao uso de máscara e à ocupação em ambientes fechados. As autoridades locais estão monitorando a quantidade de infecção em sua comunidade e deverão poder orientá-lo.

A principal forma de propagação do COVID-19 é através do contato pessoal. “Contato” é mais que tocar. Quando alguém tosse ou espirra perto de você, gotículas do nariz e da boca vão para o ar. Gotículas de uma pessoa com COVID-19 contêm o vírus. Se você respirar as gotículas, o vírus entrará no seu sistema.

O CDC relata que há evidências de que o vírus pode ser transmitido se você ficar a uma distância de 3 a 6 pés de alguém infectado por um total de 15 minutos ao longo do dia. Anteriormente, acreditava-se que a exposição deveria durar 15 minutos por vez.

Para se proteger, você deve praticar o distanciamento social. Isso inclui ficar a pelo menos 2 metros de distância de outras pessoas.

Se você começar a ter sintomas leves, como coriza e dor de cabeça, fique em casa por 5 dias inteiros até se sentir melhor. Quando você sair, continue usando máscara por mais 5 dias. Faça o teste o mais rápido possível. Seus sintomas podem significar que você tem a infecção e pode transmiti-la a outras pessoas.

Além disso, hospitais e consultórios médicos estão lidando com muitos casos de COVID-19. Ir ao médico devido a sintomas leves aumentará sua chance de contrair o vírus e tornará as clínicas mais ocupadas.

Ligue para o seu médico para obter conselhos sobre o que fazer antes de ir a uma clínica ou hospital se tiver sintomas mais graves, como:

Se você espirrar ou tossir nas mãos, você as cobre com germes. Se você não cobrir seus espirros e tosses, seus germes serão lançados no ar ao seu redor em direção a outras pessoas. Cubra a boca com a dobra do cotovelo para proteger você e outras pessoas. Sempre lave as mãos depois.